Cada módulo que completas en el curso SereniSleep te da una insignia. Completa la lección y aprueba el cuestionario (70 % o más, hasta 10 intentos) para desbloquearla. Reúne todas las insignias de una sección, y luego las diez, para convertirte en Campeón/a del Sueño SereniSleep. Las personas educadoras obtienen una insignia por cada unidad E1–E5 y la insignia de Facilitador/a SereniSleep.
Inicia sesión para ver las insignias que has conseguido. Usa el filtro para mostrar solo las que ya tienes.
M1 · Higiene del sueño
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 1: Higiene del sueño.
M2 · Ritmo circadiano y biología del sueño
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 2: Ritmo circadiano y biología del sueño.
M3 · Duración y horario óptimos del sueño
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 3: Duración y horario óptimos del sueño.
Fundamentos del sueño
Se obtiene al reunir todas las insignias de los módulos de la sección «Fundamentos del sueño».
M4 · Rutina matutina y exposición a la luz
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 4: Rutina matutina y exposición a la luz.
M5 · Rutina nocturna y relajación antes de dormir
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 5: Rutina nocturna y relajación antes de dormir.
M6 · Pantallas y dispositivos digitales
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 6: Pantallas y dispositivos digitales.
Rutinas diarias y hábitos digitales
Se obtiene al reunir todas las insignias de los módulos de la sección «Rutinas diarias y hábitos digitales».
M7 · Alimentación, cafeína, alcohol y nicotina
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 7: Alimentación, cafeína, alcohol y nicotina.
M8 · Actividad física y hábitos diurnos
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 8: Actividad física y hábitos diurnos.
M9 · Dormitorio y entorno del sueño
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 9: Dormitorio y entorno del sueño.
Estilo de vida y entorno del sueño
Se obtiene al reunir todas las insignias de los módulos de la sección «Estilo de vida y entorno del sueño».
M10 · Estrés, salud mental e insomnio
Se obtiene al completar la lección y aprobar el cuestionario (70 % o más) del Módulo 10: Estrés, salud mental e insomnio.
Campeón/a del Sueño SereniSleep
Se concede al obtener las 10 insignias de módulo de SereniSleep: un hito personal hacia un mejor descanso.
10 Paso
- Consigue la insignia «M1 · Higiene del sueño»
- Consigue la insignia «M2 · Ritmo circadiano y biología del sueño»
- Consigue la insignia «M3 · Duración y horario óptimos del sueño»
- Consigue la insignia «M4 · Rutina matutina y exposición a la luz»
- Consigue la insignia «M5 · Rutina nocturna y relajación antes de dormir»
- Consigue la insignia «M6 · Pantallas y dispositivos digitales»
- Consigue la insignia «M7 · Alimentación, cafeína, alcohol y nicotina»
- Consigue la insignia «M8 · Actividad física y hábitos diurnos»
- Consigue la insignia «M9 · Dormitorio y entorno del sueño»
- Consigue la insignia «M10 · Estrés, salud mental e insomnio»
E1 · El método SereniSleep
Se obtiene al completar la unidad y aprobar su comprobación formativa (70 % o más): Unidad E1 · El método SereniSleep.
E2 · Marco pedagógico
Se obtiene al completar la unidad y aprobar su comprobación formativa (70 % o más): Unidad E2 · Marco pedagógico.
E3 · Lógica de la formación y límite no clínico
Se obtiene al completar la unidad y aprobar su comprobación formativa (70 % o más): Unidad E3 · Lógica de la formación y límite no clínico.
E4 · Facilitación inclusiva
Se obtiene al completar la unidad y aprobar su comprobación formativa (70 % o más): Unidad E4 · Facilitación inclusiva.
E5 · Impartición y evaluación
Se obtiene al completar la unidad y aprobar su comprobación formativa (70 % o más): Unidad E5 · Impartición y evaluación.
Facilitador/a SereniSleep
Se concede al completar las cinco unidades de la Guía del Educador (E1–E5). El certificado de Educador/a SereniSleep Certificado/a requiere además la tarea final validada.
